海綿，能吸附水，而不滯水。“海綿體”，包括河、湖、池塘等水系，也包括綠地、花園、可滲透路面、道路透水鋪裝等城市配套設施。城市需要“海綿體”：下大雨時就吸水，干旱時就把吸收的水吐出來，防止出現城市內澇。“海綿城市”是指城市通過“海綿體”發揮作用，在適應環境變化和應對自然災害等方面具有良好的“彈性”，下雨時吸水、蓄水、滲水、凈水，需要時將蓄存的水“釋放”并加以利用。“滲、滯、蓄、凈、用、排”是落實“海綿城市”理念的“6字箴言”。不斷提高“海綿體”的規模和質量，降低雨水的產匯流（形成地表徑流并匯集）是建設“海綿城市”的關鍵。年徑流總量控制率是“海綿城市”規劃建設管理中評價海綿城市“吸水“能力的重要指標。
對于雨水，“海綿城市”采取低影響開發和對自然循環最小干預的策略，讓雨水通過一系列具有生態凈化作用地表坑塘緩慢的流淌，再補給地下水系統。這些泡泡狀的季節性坑塘為不同耐水性的鄉土之物提供了豐富的生境，也讓部分野生動物得以找回家園。
對于洪水，“海綿城市”也有比建立堤壩更為溫柔的處理方式，通過gis測算安全格局，將建設用地規劃在千年一遇水線之上，偶爾被洪水淹沒的土地則建立自然生態濕地公園，在汛期城市也不會受到影響，而其他時間可以進行親水活動。特別設計的海綿公園還能吸收水體的富營養物質和污染，一種新的人地關系，新的美學和新的文明正在形成。
雨水是自資源、但是我們把雨水都排掉了、以至于中國大部分城市都缺水，地下水都沒有了。如果把雨水都留下來，使整個國土都變’-成海綿系統，讓居民“望得見山，看得見水，記得住鄉愁”。
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